Neuf idées pour se déconnecter sans frustration
On scrolle pour se détendre, on ressort souvent plus fatigué. Le scrolling infini grignote le temps et l’attention, sans jamais vraiment satisfaire. Et si on remplaçait ce réflexe par des alternatives simples, accessibles et bien plus nourrissantes ? Mode d’emploi pour poser le téléphone… sans frustration.
On ne décide presque jamais de scroller (faire défiler à l'infini son écran de téléphone sur les réseaux sociaux). Un moment de creux, une notification, une fatigue diffuse, et le téléphone apparaît comme la solution la plus simple, la plus immédiate. Quelques minutes plus tard, on repose l’écran avec cette impression étrange d’avoir été occupé… sans avoir vraiment rien fait. Le scrolling infini promet une pause, mais offre surtout une saturation : trop d’images, trop d’infos, trop de vies croisées sans jamais s’y attarder. Le problème n’est pas tant le smartphone que l’absence d’alternatives évidentes. Quand le cerveau réclame du repos ou de la stimulation légère, les réseaux ont gagné par forfait. Pourtant, il existe d’autres manières - bien plus satisfaisantes - de remplir ces interstices du quotidien. Pas des solutions miracles, ni des routines parfaites. Juste des options. Des choix. Des respirations. 1. Lire quelques pag...
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